TREBALLAR UNA CANÇÓ

Les cançons permeten el treball dels continguts curriculars i la preparació del cos per aprendre alhora que proporcionen com un efecte màgic un ambient agradable, de confiança i harmonia.
Us mostro un exemple

Els meus objectius són 4:

• La familiarització amb el vocabulari del projecte que estem treballant: Els transports marítims, en aquest cas el vaixell
• El treball oral en català a través d’una cançó
• Descarregar tensions que s’han produït al pati, tornant a aconseguir l’harmonia en el grup
• Carregar el cos d’energia positiva en l’ ambient agradable que ens proporciona la música, les assanes adaptades del ioga tradicional i els amics

 -Veniu,veniu a la rotllana que us vull explicar una cosa que us agradarà...

- El que?

Acosteu-vos tots!! ( abaixant la veu i posant aire de misteri) Us proposo que pugeu amb mi al meu vaixell imaginari, voleu ser els meus mariners? Veniu, poseu-vos drets fent una rotllana, ara serem uns mariners experts! Ens posem la gorra (fem cada gest), ens arremanguem la camisa, un braç i després l’altre, també ho fem amb els pantalons, primer una cama i després l’altre, tenim ben posats els peus?  Posem bé l’esquena, els braços ( Tadasana-les algues del ioga egipci)... Jo ja sento la brisa marina i vosaltres??

Yoga for Working Women

Posem la cançó i ens sentem amb les cames estirades

https://youtu.be/_Le4jCuikhY

Començo a cantar la cançó tot fent el gest d’estirar la mà dreta com si estirés una corda per la part de dalt després baixo el braç mentre aixeco l’altre, els ulls miren la mà ( Rajju Karshanasana-tensar la corda) Fem aquests moviments l’estona de la tornada on canta que hissem les veles.

Bliss with Yoga

Els nens i les nenes s’ho agafen en serio i tothom ho fa!

-Molt bé, les veles ben amunt mentre vaig dient el seu nom per encoratjar-los.

Ara tenim les veles hissades però no fa vent, hem de remar!! Som-hi nois!! (cos de la cançó)

Comencem a fer els moviments com si reméssim amb els braços: inclinem el cos cap endavant i ben enrere ( Nauka sanchalanasana-remant la barca)

Bliss with Yoga

-Esteu remant?

- Siiiiiiii ( quasi tots )

-ja ho veig!! ho esteu fent molt bé!!!

- Ara hem de remar en sentit contrari, fem anar els braços cap enrere ( alguns ho fan però d’altres continuen remant cap endavant, tot està bé)

_ Fa molta estona que remem i hissem veles, això d’anar en vaixell és molt cansat... deixem els rems i ens estirem i descansem una estona ( Shavasana)
 HEM ARRIBAT A BON PORT!

handipoints.com

 

REFLEXIONS

El penjo per poder-lo llegir i recordar qui o què és la meva pedra... I ser conscient de què faig amb ella...

Pensamiento en positivo: La Piedra en el camino

FORMACIÓ de IOGA

Us presento dues formacions:  Tècniques de ioga en l'educació i  Relaxació a l'escola. Són reconegudess pel departament  d'ensenyament i espero que siguin del vostre interés:

http://rye-yoga-educacion.es/cat/formacio/curs-2015-2016-tecniques-de-yoga-leducacio-tye/

http://rye-yoga-educacion.es/cat/formacio/curs-2015-2016-tecniques-de-yoga-leducacio-tye/

En aquest enllaços veureu que hi ha diferents modalitats i també hi trobareu els continguts dels cursos, on és fan, el calendari, l'horari, els preus i un formulari per fer la inscripció!

MASSATGES A L'ESCOLA, pratyahara

Els massatges formen part dels espais de relaxació a l'aula, per tant podem dir que és una eina molt efectiva per aprendre a relaxar-nos.

El moment adequat dependrà de l'organització i del grup però sol anar bé abans de començar una activitat, a la tornada del pati, a primera hora de la tarda després del menjador o abans de marxar cap a casa per tancar el dia.

Els seus beneficis són nombrosos però bàsicament podem englobar-los en 2:

* Ser més receptiu a l'aprenentatge

i

* Adquirir una atenció relaxada 

Us proposo l'activitat: FEM PIZZA

Demanarem als infants que es posin en parelles, ells s'escolliran.

Repetirem l'activitat dues vegades perquè tots i totes puguin fer de cuiners, mentre els uns fan la pizza, la resta podrà gaudir del massatge. Aquests últims es posaran drets però amb l'esquena corbada com s'intentessin tocar els peus amb les mans i sense flexionar els genolls. Els cuiners es posaran al seu costat, ja tenen la taula a punt per fer la pizza ( l'esquena del company).

Som-hi!!

1. Amassem la massa. Fer el gest de tancar i obrir els punys, apretant, igual com quan s'amassa de veritat.
2. Fem la forma. Primer una mà i després l'altra com si rentéssim vidres.
3. Estirem la massa. Passem les mans per tota l'esquena com si volguéssim treure les arrugues del jersei.
4. Tirem els ingredients. Amb els dits picar com si toquéssim el piano.
5. Introduïm la pizza al forn per coure-la. Posar les mans juntes damunt l'esquena sense moure-les, al cap d'uns segons posar-les a un altre punt fins a posar-les per tot arreu.
6. Tallem la pizza. Posar les mans amb el gest de tallar, passar per tota l'esquena.

Aquests sis passos els hi heu de donar vida explicant un conte: La massa que està feta de farina, sal i aigua, estirar la base perquè ens quedi una pizza cruixent i prima, tirar els ingredients: ceba, olives verdes i negres, xampinyons que prèviament hem laminat, una mica de tonyina, formatge emmental per gratinar..., posar el forn a 250 graus, tallar la pizza en 6 talls...

Mmmmm... BON PROFIT/BON MASSATGE!!

Taringa.net

ELS MANDALES I EL COLOR

" Mandala" vol dir en sànscrit (la llengua antiga de la India), "El cercle màgic". Aquest nom va néixer de la comunitat de monjos budistes el segle IX.

Els mandales o cercles màgics tenen un alt poder de relaxació, de meditació, de recollir-se un mateix per poder estar en calma i poder pensar. Cada mandala és únic i irrepetible perquè és el mirall del nostre jo més íntim: Els colors que utilitzem no són fruit de l'atzar sinó del nostre estat d'ànim, el fet de pintar-los de dins cap en fora o de fora cap en dins tampoc és banal, aquest detall ens donarà informació molt valuosa de quin alumne tenim al davant: introvertit, extrovertit, tímid, líder...

Els mandales permeten expressar doncs, les nostres emocions sense haver-les de verbalitzar, els nostres pensaments i desitjos també ens visiten mentre els pintem i així podem actuar i ser-ne conscients.

Aquestes petites obres d'art tot i que han de ser lliures tenen dos normes que s'han de respectar per obtenir els màxims beneficis:

* S'han de començar i acabar, això vol dir que ens cal una bona planificació del temps. Si no és possible és continuarà un altre dia abans de començar-ne un de nou. 

Apendre a acabar les feines començades és important per sentir-nos bé amb nosaltres mateixos.

i

* S'ha de destruir o regalar el mandala. És una altra manera de saber-nos desprendre i treballar la generositat i el gran plaer de donar.

Pintar mandales és una bona manera de calmar la ment quan estem nerviosos o enfadats, treballa poderosament la autoestima perquè són fàcils d'executar i el resultat és espectacular (interessant el treball amb nens i nenes d'educació especial si la part psicomotriu ho permet).

Una manera de decorar l'aula si al principi veieu els alumnes aferrats a la seva creació, cal tenir en compte l'edat.

Núria Capdevila

Núria Capdevila

BON CURS 15/16

És veritat que comença un nou curs però a mi m'agrada pensar que continuem, que fem petites parades però que seguim el camí... Amb renovades il·lusions.

Us vull fer aquest regal perquè no oblidem com són els nens, el que els interessa de veritat i en definitiva el que nosaltres els adults hem de potenciar!

El ioga a l'aula toca molts trossets d'aquest cor i jo us animo a descubrir-lo!!

namaste!

BONES I MERESCUDES VACANCES!!

Ens retrobem al setembre!

EDUIOGA

Us vull presentar un joc de ioga per treballar a l'aula que a mi m'ha donat molt bons resultats, és l'Eduioga i consta de 28 cartes dins un estoig de fusta:

• 20 cartes a color d'assanes divertides
• 4 maneres de respirar diferents
• 2 contes per pensar
• 2 regles de 2 jocs per passar-ho bé fent ioga

Aquest fantàstic joc ens ensenya com realitzar l'assana, que vol dir postura correcta, com ajuda al nostre cos i com ajuda al nostre humor.

Com treballar-ho a l'aula

M'agrada l'Eduioga perquè permet moltes variants d'aplicació diferents a l'aula:

• L'adult utilitza les cartes i explica les diferents assanes als nens i nenes.
• Els infants amb la pràctica esdevenen mestres ioguis i porten la sessió ells mateixos, davant la resta d'alumnes.
• Cadascú escull una carta i ens mostra l'assana que més li agrada.
• Barrejar les cartes i l'atzar ens proposa les assanes.
• Els contes que hi ha, conviden a la reflexió; En funció de l'edat la podrem fer més profunda o simplement explicarem el conte per relaxar-nos i treballar l'atenció.

No és necessari fer-ne moltes ni les més complicades, és millor començar a poc a poc amb una postura i prou, les més senzilles els hi aportaran confiança i ganes de superar-se!

 EL PODER DEL RIURE

En general la nostra cultura ens ha donat a entendre que la felicitat ens ve de l'exterior i que és el nostre entorn el que ens fa riure o ens fa plorar...

 Però he anat veient que la felicitat és dins de cadascú i al riure només l'hi hem d'obrir la porta dels llavis per saber que hi és!

Com treballar-ho a l'aula

Fem una rotllana tots junts i ens mirem als ulls, proposo als infants que riem encara que no en tinguem ganes, encara que no sapiguem perquè... 

Començo jo, els miro i vaig rient, ells riuen amb mi, estem tots rient i ara sí que riem de veritat!!!

La proposta és poderosa, ells i jo hem passat una estona fantàstica, a poc a poc deixem de tenir-ne ganes encara que hi ha algú que no pot parar i també això ens fa gràcia...

Aquesta activitat serveix per constatar que puc ser jo el que decideixi avui, si vull estar content i riure amb els amics o enfadar-me amb tothom i no estimar-me a mi mateix.

Sigueu benvinguts!

Si has arribat fins aquí, endevant i la meva enhorabona per tenir interés en nous aprenentatges.
Si vols podem fer un trosset de camí junts! 

Mary Callan:Yoga,Food and life