Ambients: L'espai de Ioga

Màndala de Benvinguda

El ioga a l’escola és reconegut pel departament d’ensenyament. Aquesta pràctica no atén ni a l’espiritualitat ni a cap religió, sinó que respon a l’objectiu final de l’escola pública catalana:  Aprendre millor en un ambient agradable.

En els ambients incorporem-ne un que sigui de ioga, la meva proposta és:

*Les assanes o postures corporals que tenen influència a nivell físic, mental i emocional, la pràctica del  ioga en nens i nenes abans dels 8-10 anys es fa a través del joc i el moviment que és el seu estat natural. Nosaltres hem triat animals i hem interpretat com són i com es mouen. Les assanes ens conecten amb nosaltres mateixos, alhora que treballem la concentració, l’equilibri i la millora postural.

*La relaxació l’hem portat a l’aula a través de l’expressió plàstica, en gran format ens hem deixat anar guixant fort o fluix, enèrgicament o acariciant el paper... Diferents músiques ens han acompanyat i ens hem deixat endur experimentant el traç amb els ulls tancats, amb les dues mans alhora, amb la mà contraria a la que estem acostumats, estirats i també d’esquenes.  Aconseguim treballar la seguretat en un mateix i disminuir l’ansietat.

*Els mudres o la gimnàstica de dits estimula l’activitat cerebral i les zones de reflexologia de les mans, també incrementen la producció d’hormones que ens fan sentir bé. A través d’un joc de cartes hem experimentat amb les nostres mans i ha estat un repte divertit!

*Els màndales són una expressió de bellesa que dóna tranquil·litat i potencia l’atenció. Hem fet les nostres pròpies creacions amb diversos materials.

Aquestes sessions són una experiència que queda en el subconscient gràcies a la petjada emocional.