Màndala de Benvinguda
El ioga a l’escola és reconegut
pel departament d’ensenyament. Aquesta pràctica no atén ni a l’espiritualitat
ni a cap religió, sinó que respon a l’objectiu final de l’escola pública
catalana: Aprendre millor en un ambient
agradable.
En els ambients incorporem-ne un
que sigui de ioga, la meva proposta és:
*Les assanes o postures corporals
que tenen influència a nivell físic, mental i emocional, la pràctica del ioga en nens i nenes abans dels 8-10 anys es
fa a través del joc i el moviment que és el seu estat natural. Nosaltres hem
triat animals i hem interpretat com són i com es mouen. Les assanes ens
conecten amb nosaltres mateixos, alhora que treballem la concentració,
l’equilibri i la millora postural.
*La relaxació l’hem portat a
l’aula a través de l’expressió plàstica, en gran format ens hem deixat anar guixant
fort o fluix, enèrgicament o acariciant el paper... Diferents músiques ens han
acompanyat i ens hem deixat endur experimentant el traç amb els ulls tancats,
amb les dues mans alhora, amb la mà contraria a la que estem acostumats, estirats
i també d’esquenes. Aconseguim treballar
la seguretat en un mateix i disminuir l’ansietat.
*Els mudres o la gimnàstica de
dits estimula l’activitat cerebral i les zones de reflexologia de les mans,
també incrementen la producció d’hormones que ens fan sentir bé. A través d’un
joc de cartes hem experimentat amb les nostres mans i ha estat un repte
divertit!
*Els màndales són una expressió
de bellesa que dóna tranquil·litat i potencia l’atenció. Hem fet les nostres
pròpies creacions amb diversos materials.
Aquestes sessions són una
experiència que queda en el subconscient gràcies a la petjada emocional.
