Cantar les vocals, petits mantres educatius

xtec

Cantar les vocals relaxa la ment i això la predisposa a l'aprenentatge. Els beneficis d'aquests petits mantres educatius us els exposo a continuació.  

QUÈ ÉS TREBALLA

 Yama, conviure junts. Niyama, eliminar pensaments negatius. Pratyahara, relaxació i font d’energia.

ELS MEUS OBJECTIUS 

• Identificar i equilibrar   les  emocions i el cos.

A Relaxa, és per això que badallem amb la “A”

E Suavitza l’agressivitat

I Ens posa a to el cos i la ment

O Estimula la creativitat

U Millora la seguretat i la confiança

• Crear empatia dins el grup utilitzant l’energia de la veu.
• Treball oral de les vocals.

APLICACIÓ A L’AULA

Ens assentem en grup... som-hi? Qui falta? Hi som tots i totes?

Us vull fer una pregunta... sabeu quines són les vocals?

-          Noooo

A mi em sembla que sí, que sabeu més coses de les que us penseu...

-          Siiii

-          Yo sé muchas!!

Em podeu dir alguna lletra?

-          La A de Aaron!

-          La meva!

-          La [k]!

-          ...

Doncs d’aquestes lletres unes són vocals i unes altres no.  Tots en el nostre nom hi tenim vocals i aquestes lletres són com una medicina per nosaltres, pel cos i per la ment (els assenyalo): Ens treuen el cansament si estem cansats, ens fan estar més alegres si ens sentim tristos, ens fan ser valents si tenim por...Voleu veure com ho hem de fer?? Obrim els ulls ben oberts i ens destapem bé les orelles. Ens assentem com uns indis i amb l’esquena ben recta:

Agafo aire pel nas...

AAAAAA, faig el gest d’obrir el pit. Agafo aire ... Exagero el gest d’inspirar cada vegada

EEEEEEEEEEEE, torno a tancar les mans fins a tocar-se. Agafo aire...

IIIIIII, aixeco els braços i les mans cap a munt. Agafo aire...

OOOOOOOOOOOOO, els obro lateralment dibuixant una “O” gegant.  Agafo aire...

UUUUUUUUUU, empenyo les mans cap al centre i cap a ells.  Agafo aire...

-          Jo també!!

-          AAAAAOO

Un moment, fem-ho tots junts i així les vocals són més potents!!

No dono cap més consigna perquè ells puguin anar al seu ritme sense interferències i ho fem tots junts, dues vegades seguides

Com us sentiu? Millor?

 No em contesten però la seves cares i mirades ja m’han respost per ells

ELS EFECTES OBSERVATS

v  Més confiança cap a ells mateixos, hi ha alguna alumna que li costa comunicar-se i va poder fer l’exercici molt bé

v  Mirades més vives com si haguessin descobert alguna cosa important, transformació

v  Més relaxats i predisposats per aprendre

Aquesta activitat l’he fet diverses vegades i cada vegada és sorprenent!

OBSERVACIONS

És un grup de 3 anys i les explicacions han de ser super senzilles i l’activitat molt breu.

I Jornades de ioga a l'educació

Ja està oberta la matrícula per a qui l'interessi debatre, reflexionar, practicar i aprofundir el ioga dins l'àmbit educatiu. 

El que podem aportar a l'aula i els canvis que se'n generen són importants en una educació integral.

Aquestes jornades són promogudes pel GRIAE, Grup de Recerca de Ioga en l'Educació, la Universitat de Barcelona i l'ICE de la UB.

Per més informació, aquí us deixo l'enllaç:

www.ub.edu/ice/jornades/ioga

Us animo a participar-hi!

Dia mundial de la PAU

Com està el meu cor?

La PAU comença per estar bé amb nosaltres mateixos, us presento una nova activitat per facilitar als nens i nenes a expressar les seves emocions.

La meva proposta de material són diferents cors per tal que puguin identificar com se sent el seu cor.

Els meus objectius són :

• Iniciar-se en l’ expressió de les emocions bàsiques: Alegria, tristesa, por i  ràbia.
• Reforçar l’autoestima  i  familiaritzar-se amb els sentiments.
• Construir una  relació empàtica dins el grup.
•  Treballar l’expressió oral en català intentant fer frases senzilles però ben estructurades.

Avui no he vingut sola, he vingut amb uns cors... sabeu què és un cor?

_ Sí d’amor!

_ Sí, els cors volen dir amor i també hi ha els cors d’enamorats però aquests cors que jo tinc aquí són com vosaltres! Mireu( Els trec un a un)

_ Ui, què li passa aquest?

_ Està cabreao!!!! (riuen)

_ Es veritat, eh? Està super enfadat!

_ I aquest com està?

_ Molt content!

_ I aquest? .... Em sembla que està espantat... vosaltres teniu por de vegades?

_ Sí,  mucha!!!

_ Que li passa aquest cor?

_ No sé...

_ li cauen llàgrimes dels ulls?

_ Plora, pobret! Pobret! ( L’acaricia amb la mà)

I vosaltres com teniu el vostre cor?Quin cor ets avui? El que està content, enrabiat, trist? Perquè? Ho vols explicar?

_ Jo avui també estic molt contenta!

Ara que tots els que heu volgut parlar m’heu  dit com teniu el cor avui, us faré un regal perquè els que esteu enfadats o tristos, estigueu una mica més contents!  Ho porto en aquesta capseta tant bonica, us agrada? Si eh? Aquí dins hi ha una cosa que jo estimo molt! Que és el més maco del món! I és Únic eh? No n’hi ha cap més!! És meravellós! Esteu a punt? Passareu un a un i després... ShShShSh... no es pot dir què hi ha dins, és un secret!

_ Ohhhhh!

_ Ahhhh!

_ Ehhhhh, A veure?

L’interior de la capseta és un mirall.

  Núria Capdevila

EL BASTÓ DE LA PARAULA

Aquesta pràctica treballa el Yama ( viure junts) i el Niyama ( eliminar pensaments negatius).

 És  un grup d’internivells amb els alumnes de p3, p4 i p5. Aquesta agrupació no és nombrosa degut a la poca matricula que hi ha, d’entrada p4 i p5 conformen un sol grup amb una tutora. Per això s’utilitzen molts moments per treballar i compartir-los junts.

Aquesta pràctica l’he portada a terme l’últim dimarts de cada mes quan celebrem els aniversaris i la idea és fer-la amb tots els aniversaris.

Els meus objectius són :

• Promoure un ambient ric a nivell emocional que permeti treballar i equilibrar les  emocions.
• Aprendre a viure junts per anar potenciant la confiança i el respecte mutu.
• El treball oral en català a través d’expressions positives als companys.

Ens trobem com cada últim dimarts de cada mes, per la tarda al hall d’educació infantil: L’aula de 3 anys i l’aula de 4 i 5 anys. En total 17 alumnes. L’homenatjada s’asseu al tercer escaló de l’escala que porta a cicle inicial i la resta fa un semi cercle al seu voltant.

El primer que ens cal per celebrar l’aniversari és una corona. Els companys l´han decorada amb dibuixos i/o gomets, després tots li cantem la cançó de “per molts anys”, mentre bufa les espelmes i se li dóna un petit present.

Avui però els hi he dit que tenia una cosa per explicar, no un conte, ni una història que no se sap si es veritat o mentida sinó que m’ha passat a mi i és de bo de bo, escolteu-me bé:

Ja sabeu que jo visc a un poble petit que està molt a prop d’aquí, i cada matí passo per un parc, avui en un banc dels que hi ha, hi havia un home vellet i quan jo he passat pel seu costat m’ha dit:

_ Psss, Psssssssss ( aixecant el braç)

_ M’he girat i li he contestat:

_ Perdoni és a mi?

_ Si, si, seu un moment aquí (faig el gest amb la mà i apartant-me una mica).

No es sent ni una mosca ( m’encanta la cara que fan, no té preu), i estirant el coll continua el vell:

_ Tu ets mestra a....? Sísí! i tu tens aquest grup de nens i nenes que van a la classe dels... i la classe dels...? Sí, Sí (moguent el cap afirmativament i de manera exagerada) Doncs com que són tant bons amics i treballadors els hi vull fer un regal!!!!!

Jo obro els ulls i ells més!

Existeix molt lluny d’aquí una tribu que viu al costat d’un bosc, però no és un bosc qualsevol és un bosc on hi creix un arbre amb unes branques amb un poder especial. Aquesta tribu talla aquestes branques i les decora amb tints de colors per fer-les boniques.

S’anomenen els Bastons de la paraula perquè la seva màgia és que qui té el bastó adquireix la força per parlar clar i bé sense cap vergonya  i també el poder màgic que els demés escolten i comprenen tot el que es diu.

Jo tinc un bastó de la paraula i els hi vull regalar només amb una condició que tu com a mestra en siguis la cuidadora. Té! ( agafo el pal de darrera la meva esquena i allargo el braç cap a ells)

Un cert rebombori i cares contentes i de sorpresa.

Ara jo us proposo... com que avui és l’aniversari de la F a qui ho vulgui li passaré el bastó de la paraula i li podreu dir coses boniques que us sembla???

_Sí Síííííííííi Els demano que tornin asseure’s i dono el bastó de manera cerimoniosa.

El reben amb solemnitat i agafant-lo fort i aixecant-lo, parlen amb veu alta i clara amb més confiança i seguretat que mai.

_ La F és “bonica”!

_ Vull jugar amb tu!

_ La F és la Frozen!

_ Te faré molts de petons!!!

_ Ets una reina!

_Ets una princesa!

_ Alguna frase que no s’entén però que ha estat feta amb el cor i l’hem rebuda amb aprovació

_ ...

Com que som molt pocs i el bastó de la paraula dóna força per parlar a qui el té i els altres els dóna el poder d’escoltar, poden participar-hi tots els que ho desitgen.

Penso que les nostres festes d’aniversari a partir d’avui tenen més qualitat humana i això anirà a més, gràcies al bastó de la paraula.

Núria Capdevila

TREBALLAR UNA CANÇÓ

Les cançons permeten el treball dels continguts curriculars i la preparació del cos per aprendre alhora que proporcionen com un efecte màgic un ambient agradable, de confiança i harmonia.
Us mostro un exemple

Els meus objectius són 4:

• La familiarització amb el vocabulari del projecte que estem treballant: Els transports marítims, en aquest cas el vaixell
• El treball oral en català a través d’una cançó
• Descarregar tensions que s’han produït al pati, tornant a aconseguir l’harmonia en el grup
• Carregar el cos d’energia positiva en l’ ambient agradable que ens proporciona la música, les assanes adaptades del ioga tradicional i els amics

 -Veniu,veniu a la rotllana que us vull explicar una cosa que us agradarà...

- El que?

Acosteu-vos tots!! ( abaixant la veu i posant aire de misteri) Us proposo que pugeu amb mi al meu vaixell imaginari, voleu ser els meus mariners? Veniu, poseu-vos drets fent una rotllana, ara serem uns mariners experts! Ens posem la gorra (fem cada gest), ens arremanguem la camisa, un braç i després l’altre, també ho fem amb els pantalons, primer una cama i després l’altre, tenim ben posats els peus?  Posem bé l’esquena, els braços ( Tadasana-les algues del ioga egipci)... Jo ja sento la brisa marina i vosaltres??

Yoga for Working Women

Posem la cançó i ens sentem amb les cames estirades

https://youtu.be/_Le4jCuikhY

Començo a cantar la cançó tot fent el gest d’estirar la mà dreta com si estirés una corda per la part de dalt després baixo el braç mentre aixeco l’altre, els ulls miren la mà ( Rajju Karshanasana-tensar la corda) Fem aquests moviments l’estona de la tornada on canta que hissem les veles.

Bliss with Yoga

Els nens i les nenes s’ho agafen en serio i tothom ho fa!

-Molt bé, les veles ben amunt mentre vaig dient el seu nom per encoratjar-los.

Ara tenim les veles hissades però no fa vent, hem de remar!! Som-hi nois!! (cos de la cançó)

Comencem a fer els moviments com si reméssim amb els braços: inclinem el cos cap endavant i ben enrere ( Nauka sanchalanasana-remant la barca)

Bliss with Yoga

-Esteu remant?

- Siiiiiiii ( quasi tots )

-ja ho veig!! ho esteu fent molt bé!!!

- Ara hem de remar en sentit contrari, fem anar els braços cap enrere ( alguns ho fan però d’altres continuen remant cap endavant, tot està bé)

_ Fa molta estona que remem i hissem veles, això d’anar en vaixell és molt cansat... deixem els rems i ens estirem i descansem una estona ( Shavasana)
 HEM ARRIBAT A BON PORT!

handipoints.com

 

REFLEXIONS

El penjo per poder-lo llegir i recordar qui o què és la meva pedra... I ser conscient de què faig amb ella...

Pensamiento en positivo: La Piedra en el camino

FORMACIÓ de IOGA

Us presento dues formacions:  Tècniques de ioga en l'educació i  Relaxació a l'escola. Són reconegudess pel departament  d'ensenyament i espero que siguin del vostre interés:

http://rye-yoga-educacion.es/cat/formacio/curs-2015-2016-tecniques-de-yoga-leducacio-tye/

http://rye-yoga-educacion.es/cat/formacio/curs-2015-2016-tecniques-de-yoga-leducacio-tye/

En aquest enllaços veureu que hi ha diferents modalitats i també hi trobareu els continguts dels cursos, on és fan, el calendari, l'horari, els preus i un formulari per fer la inscripció!