Sankalpa o frase positiva

Què és? Activitat

El Sankalpa o resolució personal és una frase positiva, personal i curta d'allò que som,volem ser i/o aconseguir. S'utilitza principalment en el Ioga Nidra ( NO recomanat en infants) però sí que es pot adaptar per tal d'apoderar-los.

Els beneficis de parlar en positiu són reals, això està comprovat i cal recollir aquestes frases i proposar-les a l'alumnat, a vegades oblidem els missatges positius perquè es donen per fets i sabuts però en canvi sense voler-ho s'acaba fent èmfasi a allò que cal corregir, compte!

Les frases positives acompanyen als infants: 

• A mantenir una bona connexió amb el que són. Jo sóc AMOR 
• A tenir més estabilitat emocional
• A no deixar escapar l'energia positiva pròpia de l'infant

Com que es tracta de nens/es, l'adult li donarà la frase positiva o Sankalpa en forma de benvinguda o de comiat, ho farà en veu alta de manera individual i mirant-lo als ulls ( el nen/a també seria bo que ens mirés), al mateix temps i per atraure la seva atenció els hi enganxem una estrella al front. Tot l'alumnat té el mateix Sankalpa.

Exemples:

1. Ets una estrella brillant (l'estrella pot ser de color blau que simbolitza l'armonía)
2. Ets un nen/a intel·ligent ( l'estrella pot ser de color groc com a símbol de la felicitat)
3. Ets un sol resplandent (color vermell que representa activitat)
4. Ets alegria (color verd que dins de les emocions és tranquil·litat)
5. ...

Vull puntualitzar que per ser una activitat senzilla no deixa de ser important. 

Amb 5 anys ja hi ha nens i nenes que m'han dit amb resignació: No, no sóc intel·ligent o a "Ets alegria" m'han contestat amb tristesa "sóc lleig"